如何延缓秀发变白

整理：门口川菜时间：2025-08-31 阅读：10

拥有一头乌黑发亮的秀发，是每个美眉的梦想，可有的人很年轻便出现了白发，这到底是什么原因呢？如何预防和延缓秀发变白呢？下面的经验可能会帮助你。

科学的方法，正确的心态。

工作劳累所导致，很多人工作强度大，每天都很劳累，这样会导致肝肾的代谢能力不足，气血两亏，造成头发过早的变白。

应对方法，降低劳动的强度，多增加一些休闲的时间，经常用热水泡脚，增强血液循环和新陈代谢的能力，就会延缓头发发白。

生活压力大所导致，生活的压力太大，便会使人的精神高度紧张，长期睡眠不足，思想焦虑，会导致身体虚弱，处于亚健康状态，造成头发过早的变白。

应对方法，学会给自己减压，用乐观的态度面对生活，经常的跑步，体操锻炼来消除精神上的疲劳。

遗传因素所致，这样的人常常是有家族史的，是因为染色体的显性遗传。

应对方法，经常参加体育运动，使体质增强，加强新城代谢，增加血液循环的能力，便会延缓头发变白。

染上疾病所导致，如贫血，甲亢，肺结核，伤寒等疾病也可能出现白发。

应对方法，坚持按摩头皮来改善，利用睡前的时间，将手指插入头发，从前额经过头顶，到后脑反复的按摩头皮5到10分钟，可以改善头皮营养，增强头皮的血液循环，延缓头发变白。

缺乏B族维生素所导致，如果缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6也会造成头发变白。

应对方法，多吃一些富含维生素B的食物，如谷类，豆类，动物的心肝类，奶类，蛋类，绿叶蔬菜类等，这些食物有乌发的作用，会延缓头发变白。

缺乏微量元素所导致，饮食中缺乏微量元素铜，钴，铁等会导致头发变白。

应对方法，饮食上多吃一些含铜和含铁的食物，如黑木耳，海带，大豆，芝麻酱，动物肝脏，海鲜，坚果，杏脯等，这些食物富含铁和铜，会延缓头发变白。

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