下半身肥胖减肥最有的方法
整理：无敌奶油120
时间：2025-09-07
阅读：8
随着社会的发展，现在职业女性越来越多，有很多人MM坐在电脑前办公，一坐就是7、8个小时，长时间的这么坐着，大多数女生都有下半身肥胖的烦恼，下班身胖穿起衣服来都会少了几分气质，很多裤子短裤都没法大胆穿上街。对于局部的肥胖，其实只要练习局部就好不用全身锻炼
操作方法
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抬双腿，屁股坐在椅子前半部分
2前后脚下蹲后脚抬高可以搭在椅子上，也可以在台阶
3坐在椅子上快速收腿。
4跪在椅子上后抬腿
5踩台阶，相信大部分人都在学校做过吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦
6高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了，先从普通的平板支撑做起哦
7每个10-15个为一组，每天2-3组。坚持下去，一月见效
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