无深蹲不翘臀，赶紧练起来吧！
整理：会看相的老师
时间：2025-09-10
阅读：11
无深蹲不翘臀，赶紧练起来吧！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
瑜伽垫
操作方法
1
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4
首先，双脚分开站立在瑜伽垫上。
2然后弯曲膝盖，双手放在胸前，假想坐在椅子上。
3保持这个动作3秒钟。
4最后站立起来，并重复该动作即可。
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