太溪中医养生：床头禁放这五样东西！

整理：鱼与雨榆昱时间：2025-09-14 阅读：11

一个好的睡眠质量，是对健康起着很重要的作用的。以下的几种物品是我们经常放在枕边的东西，但其实这样对我们的身体并不是一件好事。太溪将带你一起了解下：

操作方法

1.靠枕

很多人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样做对颈椎及睡眠都有影响的。最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度。更重要的是：靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘等，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；而且杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，也会让人睡得不自在。

2.闹钟

相信一些起床困难户都不喜欢闹钟，可是不定闹钟上班又迟到。而且经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。太溪告诉你一个好的解决方法：将闹钟放在与床保持1.8米或放在更远的地方即可。

3.绿植

很多人都喜欢在家里种养一些绿色植物，因为它能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪。但是，夜间绿色植物会吸入氧气，放出二氧化碳，使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发一些呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。其实为了避免这些，可以摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌。

4.收音机等小电器

任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要的话，我们可以将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射变大，影响健康。

5.毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌等有害元素，还有一些品质差的毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。太溪建议：卧室里最好不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

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