脾胃虚寒伴随胸闷、气短、头晕需要怎么调理？

整理：k神11 时间：2025-09-15 阅读：12

在一二线城市工作生活的白领、金领们，由于工作压力大、食无定时，很多人会脾胃不好。从而导致精神萎靡，食欲不振。

一定的活动空间

活动器材，如瑜伽垫，跳绳、哑铃等

积极的心态

平时要多注意保暖，寒邪入体就会感到不适。尤其是夏天，很多人在办公室一直吹空调，自己没有留意，一个不小心就会被寒邪侵犯。所以一旦自己感到有些寒意，就要及时地添衣或者调高空调的温度。

多吃淮山、党参等温中补气的食材。本人觉得淮山就是一个不错的选择。平时去菜市场的时候，多买一些铁棍淮山（大约拇指粗细），回到家之后连皮隔水蒸熟，在看电视时候或者看书时候当零食吃。

必要时需要戒口一段时间。由于脾胃寒气没有散去，不要吃一些寒凉的食物，比如说：蟹类、凉茶、生冷食品。尤其是脾胃虚寒的女生，一定不能吃冷冻的食品和饮品。等脾胃内的寒气都散去，人体恢复健康之后才吃。

适当做一些有氧运动。脾胃虚寒的人，通常都是全身乏力，精神萎靡。中医理论表明，动则生阳，静则生阴。身体内阳气充足也可以驱散体内寒气。因此，可以做一些运动量不大的运动，比如：缓慢的太极拳，饭后半小时散步、遛狗，爬山等。不过要注意强度，不能勉强自己身体，否则适得其反，过犹不及。

保持良好的心态。脾胃虚寒的人通常情绪上也是郁郁寡欢，寡言少语。因此，可以看一些喜剧片，或者陪小孩子玩耍，和朋友聚会等。让自己的身心舒畅。

规律作息，戒烟戒酒。抽烟有一定程度上影响胃粘膜的血液流动，加重脾胃虚寒的症状。因此，脾胃虚寒患者一定要戒烟戒酒，以免症状加重。

脾胃虚寒症状严重的要及早就医。个人推荐是去中医那里调理，治本，但所需时间较长。西医开的胃药虽然短期内有一定程度上的治疗作用。但是从长期来说，有可能会产生一定的药物依赖（一旦犯脾胃感到不适就吃胃药，短时间内环节，平时却不注意饮食）。

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