告诉家人和朋友。有些人迫不及待把配偶不忠之事说给家人和朋友们听，这样做的毫无意义，他们给你建议往往往往不一定符合你的实际，最终还是需要你选择。假如后来你们仍言归于好，你便面临双重障碍：既要修补你们的婚姻关系，又要修补你的配偶与你家人以及朋友之间的关系，因为你家人和朋友眼见到你所受的创伤，理所当然地会恨你的配偶。

以牙还牙。一位女士察觉到她的丈夫有外遇后，自己也找了一个情人，并且公开与他同出同进，还见人就说：“是我丈夫对我不忠才把我推下海的。”她这样做的心态是：你能搞婚外恋，我也能！以此来显示她有能力在一切问题上与她丈夫“平起平坐”。 这样其实也很愚蠢，它的最终结果只能加速你们家庭解体。

占领道德上优越感。有些妻子在丈夫的婚外情结束以后的10年还一再旧事重提，利用丈夫有外遇的事来抬高自己的身价。有的还趁机抢夺家中的“一把手”地位。很不幸，这种态度使你俩不可能补救双方关系，重新携手前进。

不去面对现实。事情发生了，无论结局如何，一定要去面对，长期争吵或冷战只会使两个人受的伤害越来越大。

为出轨找借口。大多数夫妇会因为一方有过一段婚外情而闹得焦头烂额。要知道，你若是不肯认错而请求对方宽恕，是不可能疗伤止痛的。不认错，你的配偶就理所当然地会怨愤难平，且会疑心你将再犯。有些人把自己的外遇归咎于配偶脾气不好、缺乏关心、不体贴等等。总之，找个借口并非难事。对这种人而言，认错并非易事。如果家人帮着犯错误的一方想方设法把责任推给对方，那只会把事情越弄越糟。

考虑自己的内心能否接受。出轨是大事情，会造成内心的巨大委屈、怨恨等不平衡感，如果感觉自己可以接受，那就考虑继续下去，如果感到无论对方如何做都无法接受，那就考虑分开。接受不了，那么以后在生活和面对彼此时，双方的关系就会处于一种失衡中，难以长久发展。有时候，镜子摔碎了难以再复原，出轨后的伤害往往就是如此。

反思自己在婚姻中失误。“苍蝇不叮无缝的蛋”话糙理不糙，一定先是你们的婚姻出现了问题，然后才会是婚姻中的一个人去寻找婚外寄托。所以，希望配偶出轨时要能够静下心来想一想，自己在婚姻中是不是很久忽略了对方的感受，或者自己给的并不是配偶所想要的。这样想一想，可能会减少一些对出轨配偶的愤怒和怨恨，同时也会让配偶感到对自己理解，这样对修复两个人的感情是有帮助的

看配偶对婚姻是否有明确的态度。有些人在出轨后只会为自己找借口，还有些人干脆破罐子破摔。这个时间两个人需要彻底的好好谈一谈，对方是否想继续婚姻，是否彻底和情人断绝了关系，这些一定要弄清楚，否则原谅只会给自己再一次受伤。如果他毫无悔意，今天说改明天又犯，屡教不改，那这份婚姻没有在维持下去的必要了

给自己和配偶一段独立思考、冷静的时间。这段时间内好好想一下该怎么处理这段感情，如果离了自己和孩子该怎么办，离开配偶以后，自己能不能为孩子撑起一片天地，离开他以后自己和孩子能不能过得更好，还能否找到更好的归宿，以后的生活该何去何从。　　如果不离开他，自己能否承受住爱人一次次的伤害，一次次的背叛，面对流言和指指点点，尊严又何在？

调整自己心态。面对配偶出轨，要时刻注意自己的心理健康，当时可能是会有很大的痛苦，但是不要一直沉湎在痛苦中，要注意学会调节自己的心理。世界上分分合合，我们应该豁达面对，其实想开了，所有爱恨情仇和你的生命和健康相比，都是微不足道的。