凉拌绿豆芽，清脆爽口又下火

整理：坤sir 时间：2025-11-19 阅读：14

快到夏天了，凉拌菜自然是最受大家欢迎的。不过有一道凉拌菜连着做了三天，大家依然很喜欢吃。这道菜就是凉拌绿豆芽。这道菜吃起来清脆爽口又下火，而且还很开胃，很适合夏天吃。

绿豆芽 250克

黄瓜半根

胡萝卜半根

食用油适量

辣椒面适量

鸡精适量

白芝麻适量

盐适量

香油 1茶匙

白糖 1茶匙

生抽 1汤匙

大蒜 2-3瓣

1、把胡萝卜去皮切成丝，黄瓜也切成丝，大蒜剁成蒜蓉。如果刀功不行，还是用刨丝器来刨吧！不瞒大家，我就是刀工不好，用刨丝器又快又方便。

2、准备一锅清水，加入些许盐和油，煮至水沸，先放入胡萝卜丝划散。

3、接着锅中放入绿豆芽焯水，时间约一分钟左右，绿豆芽呈透明状即可捞出。胡萝卜丝和绿豆芽捞出，用凉水冲凉，至完全冷却。

4、把绿豆芽、胡萝卜沥干水分和黄瓜一起放入大碗中，留着备用。

5、依次调入生抽、白醋、香油、再加白糖、盐和鸡精。这个可以按照自己的口味来调制。

6、豆芽上放上蒜末、辣椒面和白芝麻。

7、锅中放适量油，加盆肤久至八九成热罩码，将热油淋在辣椒面、芝麻和蒜蓉上爆出香味。

8、将绿豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝和调味拌匀即可食用了粒痕。爽口开胃的凉拌绿豆芽就完成了。

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