怎么快速稳住自己的情绪

整理：晶晶沙漏e33dc8d 时间：2025-11-19 阅读：12

人生在世，不如意十有八九，不经意间会无心伤害到谁，不经意间又会被伤害到，不管怎么样，忧伤懊恼烦闷抑郁都对我们的身心无利，那么怎么从这种不健康的情绪中快速走出来呢，现在凭笔者的经验，告诉大家几种快速稳住自己情绪的方法。

学会幽默，很多人已经有这方面意识了，当发现一件事情在发生之后可能会出乎意外地朝意想不到的方向发展时，不方来个脑筋急转弯，幽它一默，挽回局势。

回避矛盾，在某些场合，感觉气氛不和谐时，要找好借口，快速离开现场，转一圈再回来时，可能一切都成和平世界了。

要懂得转景，人都有情绪周期，没人招你没人惹你时，也会一个人莫名忧伤，要学会转移心中所想，打破思维现状，回忆一些开心的事或瞻望一下美好未来，也可以起身做些别的事情。

心中有结时，找知心朋友聊聊，把心事放飞出去，也可以闷头做一些事，通过体力劳动把心中的不快发泄出去。

有信仰的朋友可以听听佛教大师讲法，懂得付出和奉献，开阔自己的胸怀。

写写日记，也可以总结成经验，让大家吸取自己的教训，发表出去，帮助别人，也再次反省自己。

有些事处理起来可能会很麻烦，我们要学会沉着冷静，相信好事多磨，不要浮躁，任何浮躁都对结果无利。

学会放弃，即便是你再想要得到的东西，也不要志在必得，顺其自然，要知道很多东西根本不属于你。

及时给自己找到情绪支撑，胜败乃兵家常事，一些事努力过后不留遗憾就够了，至于结果，岂能尽如人意，但求无愧为心足矣！

记住，听听音乐晒晒太阳或野外散步，也是你不错的选择哟！

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