心情很烦怎么办？

整理：宁拆十座庙不毁一桩婚时间：2025-11-27 阅读：4

会不会有这样一个你，有时候做什么都没有劲，不想吃饭，不想睡觉，没心情上班，打开电脑，也只是随便的翻网页。内心总感觉很烦躁，也会有一点小小的郁闷。当一个人很烦的时候，他（她）应该怎么做了？下面推荐几种方法，看看能不能帮到你！

剧烈运动。心情烦的时候，不妨试着换一双运动鞋，一身运动装。挑一个自己喜欢的运动，如篮球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，疯狂地玩一把。一定要出汗的感觉。当汗水滚滚地从体内窜出来时，你内心的感觉绝对不会再烦了。不妨可以试一试！

逛街。人有时候烦恼的时候，不妨出去走一走。逛街不愧是一个很好的选择。你漫步目的地走，你也不知道会在哪里停下来，走着走着，随着你的视线的转换，也会走累了，自然这种坏心情也会消失了。

洗澡。心情烦躁的时候，不妨去洗一个热水澡，或者冷水澡。当热水或冷水流经过身体的时候，体内的一些情绪也会跟着走丢。这样烦恼也会少了很多。这个，你可以试一试。

泡电视剧。别把自己逼得太紧了，要学会去放纵自己，尤其是心情不好的时候。试着看一看自己喜欢的电视剧。一旦你的心情融入到电视的剧情中去了，那么你的烦恼之人就会抛到一边了。这样你就会轻松很多了。

K歌。去KTV唱歌，会不会唱是一方面，重要的是能吼出来，试着把自己内心的那一份烦躁飙出来。不要去介意自己唱的好不好，关键是你敢于拿起话筒。大声地发出你的声音。有时候，适时的唱一唱，也是一种很减压的方式。有机会的话，你可以尝试地和几个朋友一起去唱唱歌，放松放松。

健身吧！这里要说的是，健身与剧烈运动是不一样的。健身是一个循循序渐的过程。它会教会你有耐性，如何去塑造自己的肌肉。当你踏进健身房的时候，手上握着器材时，很快你的心就会放在这上面来，自然烦恼就跑了。

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