如何彻底摆脱春困？

整理：龙出江湖萧时间：2025-11-30 阅读：9

春天来了，由于季节原因，每天都会感到困乏，好像永远也睡不醒，这就是我们俗话说的“春困”这就影响了我们正常的工作和学习，下面小编来摆摆如何摆脱它。

首先必须先拥有一个足够的睡眠，在10点左右完成本日的工作，尽量早点休息，少熬夜。

日常吃饭时不要吃太多，饮食尽量选择清淡一点的，早上吃好一点，中午吃少一点。

按压三个穴位也可以达到缓解春困：百会穴（头顶正中），风池穴（沿着耳垂一直向后退，所摸到的凹陷就是），太阳穴，对这三个穴位用双手指做环形按揉各3分钟左右。

茶叶中含有少量的咖啡因成分有一定的提神作用，饮用茶叶也可达到解决春困的目的，菊花人参茶，枸杞茶，柠檬茶（切两片鲜柠檬两至三片，趁热饮用）都是不错的选择。

饭前饭后吃一些高能量的水果（比如香蕉）能缓解肌肉困乏和反应迟钝；豆类食品中富含铁也能改善疲惫无力的症状；纤维类食品（麦片中富含纤维素）能使血糖达到较高水平，从而保持精神饱满。

走出去春游，到大自然中充分放松自己，锻炼一下身体，享受一下春天鲜花绿叶，充满生机的气息，俗话说环境决定个人，这么蓬勃的环境你还想睡？，这确实是个不错的方法

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