六招控制住自己的坏情绪

整理：赶快撒旦时间：2025-12-12 阅读：24

生活中总是会有很多不如意的地方，有些人会惹我们生气，有些事情会让我们动怒，当然还有一些是自己的因素导致不高兴，闹情绪。但是不管怎样，作为一个成年人，都应该控制住自己的坏情绪，让自己成为更好的一个人。

控制住自己的坏情绪第一招：梳理心情。要控制自己的坏情绪就需要知道自己的心情，梳理心情是为了了解自己，知道自己什么样的心情会导致坏情绪的出现，知道什么样的事情会影响心情，进一步影响情绪。

控制住自己的坏情绪第二招：学会罗列。对于坏情绪，我们也要进行罗列，坏情绪包括很多，比如发怒，比如低吼，再比如生闷气等等，对这些进行罗列，对于我们改善心情，控制坏情绪有非常重要的作用。

控制住自己的坏情绪第三招：尝试克制。知道了坏情绪的起源，也知道自己都有哪些坏情绪，下一步就是从最简单的开始尝试，克制自己的坏情绪，当自己想要发怒的时候，不妨先冷静下来，让自己平复一下，或许坏情绪就克制住了。

控制住自己的坏情绪第四招：逐条克服。有了最初的尝试，还有小的成效后，就可以一条条的去克服掉了，坏情绪总是会被好情绪打败，只要自己会克制，懂得坚持，逐步克服，正能量越来越多的时候，坏情绪光顾就会减少，甚至没有

控制住自己的坏情绪第五招：放开心胸。人生不如意之事十之八九，所以要放开心胸，让自己的视野开阔，让自己的心扉打开，能够容忍很多事情和人物，那个时候坏情绪也好，臭脾气也罢，都会远离自己。

控制住自己的坏情绪第六招：不断反思。做人最重要的就是学习和思考，不学习就会落后，不思考就会止步不前，还可能错失机会，甚至一辈子都活在原点。对于控制住自己的坏情绪也是如此，要不断的进行自我反思，让自己成为一个更好的人。

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