外酥里嫩，低脂又健康的烤箱版鸡米花的做法
整理：遇鉴生活
时间：2026-01-21
阅读：6
地球人都知道油炸食物吃多了不健康，烤箱版鸡米花，低脂又健康！
食材
鸡胸肉 500克
盐 5克
食用油 15克
料酒 5克
淀粉 5克
鸡蛋 1个
面包糠 60克
五香粉 5克
操作方法
1
2
3
4
5
6
鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水份，切成小块
2放入碗里，加入盐 ，料酒，食用油，淀粉搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
3从冰箱取出腌制好的鸡胸肉，用筷子搅拌均匀，打入一颗鸡蛋搅拌均匀
4把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠，放在铺了铝箔纸的烤盘里
5送入预热好的烤箱，180度烤箱烤15～22分钟
6这样就大功告成了！超级好吃！
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