四季养生与五脏：[2]夏温心
整理：笛捷尔
时间：2025-02-23
阅读：32
中医认为，五脏是一个有机整体，能相互协调，相互联系，共同调节人体生命特征。随着四季的变化，对五脏也有影响，了解五脏，四季与五脏的联系，我们就能更好的养生，更好的生活。夏季是草木繁盛，枝叶繁茂的季节。属火，心属火，故心与夏相通。
实施方式
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五官：在窍为舌，我们能观看察舌头来判断心脏是否有问题。
2穴位：养心的重点穴位是内关穴。常揉内关穴，对我们的心脏有很好的保护作用。
3睡眠：顺应季节的变化，晚睡早起。
4饮食：可多吃些红色的食物。如红枣，红薯等。
5情绪：不可过于喜乐。要保持心情的舒畅，适当的喜乐能保护心脏，喜乐过度则伤心神。
6锻炼：因天气比较炎热，应选择早晨或夜晚运动。跑步，骑车都能改善心脏功能。但不可剧烈运动，特别是老年人。容易造成心脏负担加重。
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