女性都喜欢白肌肤，能说一白遮三丑。白，是很多女性所追求的。现在有各种各样的思路能美白，比如补水护肤、美白面膜、美白霜、美白针等，其实很多时候如今女性都忽略了一个天然的思路。其实通过外养或者内部摄取一些食物，一样能让你美白肌肤。下面的这几种思路，你有尝试过吗？

美白淡斑天然思路

美白淡斑天然思路1：每天起床喝两杯淡盐水淡盐水能清理肠胃，还能在一大早补充人体的水分，长此以往会让你产生一定的变化。清晨醒来应及狠裹早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。夜里睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

美白淡斑天然思路2：多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

美白淡斑天然思路3：牛奶涂脸将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若久远,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后配置更加好。

美白淡斑天然思路4：八宝甜蜜粥做法：取一个干净沙锅，将大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁10克、芡实10克倒入拒爬墨其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效，长期配置对身体和肌肤都很有好处。

美白淡斑天然思路5：自制柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅能白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

美白淡斑天然思路6：淡斑汤膳—黄芪炖甲鱼将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。具滋耻注阴清火、补血益肾的功效，还可提高机体免疫力。

美白淡斑天然思路7：淡斑素粥—黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能润泽皮肤、祛斑、减脂。

美白淡斑天然思路8：淡斑甜汤—黑木耳红枣汤取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

美白淡斑天然思路9：牛奶核桃糊将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，还能在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效，长期服用美白淡斑，滋养肌肤。