冬季吃啥水果养生又美味？
整理：李天雨_333
时间：2025-03-16
阅读：16
冬天的血压普遍比夏天要高；加上天气寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。冬吃“四果”有助降血压、防中风。
哪四果
柚子：柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、和钙、磷等营养成分。故柚肉可以降血脂、减少血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
橘子：橘子含丰富的蛋白质、维生素C等，有降低胆固醇吸收、抗动脉粥样硬化的作用。
橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素含量高，可以软化和保护血管；果胶可以帮助身体排泄废物，减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可降低血脂，增加毛细血管弹性，降低胆固醇。
柠檬：柠檬富含维生素C、P，可以增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压和心肌梗塞。
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