养生南瓜小米粥。
整理：Iris12158
时间：2025-03-16
阅读：18
南瓜含有维生素和果胶，对体内细菌毒素和其他有害物质有吸附作用，含有丰富的钴，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，同时对癌症也有一定的预防作用。
食材
南瓜 300g
小米 80g
豇豆 40g
黑豆 40g
红枣 2颗
花生 40g
执行方式
12
3
4
5
6
7
8
准备好小米、花生、黑豆、豇豆、红枣。
2黑豆提前用水浸泡半小时，南瓜去皮，切成小块。
3将小米淘洗干净，倒入锅中。
4将花生和红枣倒入锅中。
5将黑豆和豇豆倒入锅中。
6最后放入南瓜。
7用电压力锅上面的煮粥键，15分钟。
8装碗即可开吃。
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