夏天养生要注意啥？
整理：职业喷人家
时间：2025-03-22
阅读：18
夏至已至，夏日养生要注意啥呢？
运作办法
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夏天天气炎热潮湿。人们容易睡不好觉。夏天忌烦躁。本来炎热的天气就容易心生火。所以要保持好的心态所谓”心静自然凉“就是这个意思。
2夏天天气炎热，人不容易入睡。所以建议夏天能稍晚一些睡觉。早晨趁着太阳还不强烈的时候，早些起床。
3白天，会变得比较长。所以建议午间最好能小憩一会儿。哪怕是只有十几分钟，都能让下午的精力更充沛。
运作办法
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夏天锻炼运动，最好是在早上，或者是夜晚。这两个时间段，温度比较适宜。慢跑或者散步为主。最好不要过于激烈的运动。
2夏天要多喝水，预防中暑，上火。运动过后，能适当的喝一些淡盐水，或者是绿豆汤之类。
3饮食方面要以清淡为主，多吃粗粮，杂粮。有助于新陈代谢。尽量的少吃肥腻，油腻的食物。
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