苹果的几种养生功效
整理：丑猫儿呼呼
时间：2025-03-22
阅读：16
嘟嘟喜欢吃苹果，红的绿的酸的甜的，都喜欢。不吃饭能，不吃苹果可不行，就感觉身体内涩涩的，极不舒服。刚刚嘟嘟去查一下，据说苹果被科学家们誉为全方位的健康水果，哎呀，怪不得嘟嘟经历那么多风雨，体质又那么差，吃饭也不多，却一直不见老呢（嘻嘻，臭美臭美，本来嘛），原来是苹果的功劳啊。闲话少说，嘟嘟就和大家说一说苹果的养生功效，大家都喜欢上吃苹果而远离烟酒吧：
工具/原料
苹果
健康饮食
实施思路
1
2
3
4
5
减脂美容
苹果中含有的纤维，能使肠内的宿便松散，便于宿便的排除，从而达到润肠通便。体内积存宿便，就会引起皮肤暗黄，色斑增生，多吃苹果吧亲，减脂美容，营养美味哦。
2降血压
苹果中的钾元素，能促进体内钠盐的排出从而达到降低血压。嘟嘟查了一下资料，钾元素还能幼小的保护血管，这是非常好的事情，高血压患者易发生中风现象，所以血压高的患者，要戒烟戒酒多吃苹果哦。
3降低血脂
苹果内含有大量果胶，这您知道吧。果胶进入人体后，就能很好的与胆汁酸结合，就会很好的吸收掉多余的胆固醇，并且苹果内有计算允许刺激肠的蠕动，更好的把那些胆固醇排出体外，从而叨叨降低血脂的作用。
4维持身体酸碱平衡
有人觉得苹果酸酸的，就认为是酸性食物，这可是错的哦。苹果是真实的碱性食品，人体内存有过多的酸性物质时，就会较好的与之中和，不但能更好的增强体力，还能达到预防疾病的发生。
5预防癌症
这一点嘟嘟在书上查过了，确实不是夸大其词。据说苹果内含的多酚，能有效的抑制癌细胞的生成，及繁殖，这可是预防癌症的佳品呢。总之苹果的益处很多，我们能适当的吃些苹果，远离烟酒。
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