春夏湿气重怎么样处理？教你改善精神懒散

整理：gggggklkgg 时间：2025-03-24 阅读：22

进入五月以后，梅雨季即将到来，天气开始又闷又湿，在这样的天气下，让人不免跟着觉得头好沉重、倦怠，会有这样的现象可能是人体内囤积过多的湿气，体内湿气重的人，时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉。湿性过重会妨碍气机的流通。

湿气除了让人想睡外，毫无精神，也有可能让女性身体更加水肿，有五大最常入侵的部位。

侵犯头部：头部会出现沉重感，像是戴了帽子、湿毛巾一样的感觉。

侵犯四肢：四肢酸软无力的症状。

侵犯肠胃：容易肠胃胀气、腹鸣、食欲不慎，甚至有可能出现腹泻。

侵犯关节：关节会出现肿胀、疼痛的现象。

侵犯肌肤：皮肤容易起湿疹、水泡，或是皮下水肿。

湿气特别影响胃和脾脏等消化器官，会让人体代谢下降，身体难以排出多余的水分，但如果本身湿气很重，又是个长期喜欢吃冰凉饮品、或是生凉的食物，很有可能影响整体脾胃功能。

如果身体无法好好处理身体中的水分，会造成‘水湿’停在体内，经年累月下来，很有可能造成下半身的肿胀。女性就容易腹部闷痛、冷通、白带分泌物多等等。

中医调理原则是“健脾益气，去湿消脂”，医师建议要少吃生冷食物外、还有重口味的食物，容易让更多水分滞留在体内。愈加甜点、辛辣类，都会刺激胰岛素大量分泌，经由生化机制转化成脂肪囤积在身体内。

能摄取提高水分代谢的食材，例如薏仁、红豆都是不错的排水食材，愈加薏仁健脾渗湿、利水消肿，有清热排脓的效果。能在中午或是早晨用温热的食用，但一天不要超过500ml，因为薏仁是淀粉过多还是会胖。

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