【健康常识】生活中的各种常识你知道吗？

整理：网友e0a424f 时间：2025-04-01 阅读：25

随着人们的生活水平的提高，越来越多的人们注重养生，学会享受生活，生活中的多种常识你知道吗？

操作方法

手机响5-10秒再接，只要短短的5-10秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5-10秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

　炒完菜，油烟机再开4分钟，一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

睡前泡脚20分钟，每天用热水泡脚20分钟，使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠，还可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。老年人可延长至20-30分钟，年轻人每天泡15-20分钟，水温不要超过40摄氏度。

午、晚餐，吃够30分钟左右，用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

想发火忍耐10秒，高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍，否则很容易变成猫星人的哦。

牙要刷够3分钟，有调查显示，超过六成以上的人没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。” 洪昭光说。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。这个你做到了没。

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