肌肉拉伤和预防
整理：骆驼mj1vq
时间：2025-04-08
阅读：21
很多人都有过肌肉拉伤的经历，拉伤后该怎么办或者该怎么预防呢
工具/原料
毛巾
操作方法
1
2
3
4
5
肌肉拉伤后应该及时冷敷，对肌肉恢复有一定好处
248小时候可进行轻揉拉伤部位，能有效缓解
3拉伤严重或出现皮下出血建议前往医院
4运动前进行热身能有效预防
5剧烈运动后进行甩手甩脚进行血液循环能有效预防
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