夏季男士养生秘诀

整理：何凌凡c002f2 时间：2025-09-05 阅读：13

夏天到了，男士的养生秘诀，有兴趣的进来一看

按摩穴位

关元穴：具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等功效。关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置阅海囊，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

腰眼穴：不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。腰眼王扯穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中

太溪穴：太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的痕欠主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。

提高营养

维生素：维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。芒果、苹果、香蕉还有西红柿等

肉类：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，具有滋补肾阳的作用

坚果：坚果里含有人体所需的蛋白质和氨基酸，而且坚果有补脑和健脾的作用.所以常吃有好处。例如：花生.核桃.杏仁.松子.榛子.白果.莲子.瓜子等

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