七大刮油食物
整理：懒猪妈咪早教
时间：2025-09-05
阅读：15
新年过后，很多小伙伴都会因为美食胖上一圈，所以就要想想办法来减肥了，那么，哪些食物对减肥比较有效呢？快来看看下面小编分享的七大刮油食物吧~
工具/原料
刮油食物
操作方法
1
2
3
4
5
6
7
红薯
红薯富有膳食纤维和胶质类物质，可促进肠胃蠕动，助于排便，可谓“肠道清道夫”，可以自己在家烤着吃或者煮着吃，加快肠胃消化。
2山药
山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于肠胃的消化吸收功能，还能减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。可在家熬汤或蒸熟食用。
3燕麦
燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低，让人易饱且能量持久。可用来做粥或松饼之类。
4银耳
银耳富含膳食纤维，可加强肠胃蠕动，减少脂肪吸收，补脾开胃，益气清肠，可和红枣木瓜一起炖制银耳羹。
5蜂蜜
蜂蜜具有排毒，润肠，通便作用，能帮助肠胃排出垃圾和毒素。晨起一杯温蜂蜜水就好。
6海带
海带中含有大量的不饱和脂肪酸及食物纤维，可以快速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。既可凉拌，又可做汤。
7酸奶
酸奶含有丰富的钙质，还能调理肠胃内的细菌平衡，净化肠胃，促进和加强消化。可以餐前喝一小杯，适合瘦身一组。
同类经验分享
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
站内热点
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
近期更新
- 2013年高考期中考后语文提升法09-05
- 妈妈们，只有向前走！09-05
- 高中物理知识梳理：研究匀变速直线运动的规律09-05
- 结婚后觉得婚姻不如恋爱甜蜜时我们怎么办09-05
- 酷我K歌，未响应后，应怎么解决09-05
- 夏季男士养生秘诀09-05
- 基本图形制作老爷爷手工图案09-05
- 怎么免费看腾讯会员视频09-05
- 泰国留学申请研究生硕士材料介绍09-05
- 如何处理考前压力？09-05
- 如何说服妈妈给我买一只金毛犬09-05
- 夏天女生显瘦搭配09-05