跑步前需要做啥准备?

整理：网友f5516bf 时间：2025-09-06 阅读：9

今天给大家说说跑步前需要注意什么，嘻嘻一起来看看啊~

跑步前需要注意什么呢？准备什么？嘻嘻一起来看看吧~

运动鞋

跑步一定要穿运动鞋。不要登山鞋，平底鞋，帆布鞋.........都不可以。

因为运动鞋就是为运动而设计的。

护腕护肘护掌

这个是为了避免我们摔跤，磕破手脚的皮。有就戴上，没有也不勉强。多一层保护也是好的，长跑，像马拉松这种还是需要的。

运动服

跑步最好穿运动服。一来运动服的材质有利于吸汗散热，同时运动服的设计也有利于我们跑的更快，取得更好的成绩。

注意：不要穿紧身不透气的衣服去跑步。最好也不要穿裙子。

耳机

夜跑或者晨跑，人比较少。一个人单独跑容易浮躁，坚持不了多久，所以配上音乐会好一点。所以跑步可以考虑边听音乐边跑步哟~

湿纸巾

因为跑步会流汗。所以出门跑步前可以带几张湿纸巾。流汗不要用手擦。

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