孕期如何养生

整理：骆驼mj1vq 时间：2025-09-06 阅读：9

相信每个准妈妈都希望自己能生一个健康聪明的宝宝。其实宝宝的身体健康，样貌特征，智力除了爸爸妈妈遗传之外，其实也可以通过后天的努力去得到改善的。那到底我们该怎么做呢？现在就让我来告诉大家吧！

人生经验

怀孕不久，也就是刚刚怀孕的时候，我们要注意一些问题。要注意卫生，尽量避免性生活。要注重饮食，多吃些营养品也要吃叶酸，平时多注意休息不要干重活。如果身体不舒服一定要去医院检查一下，保证身体健康和宝宝的安全。

怀孕三个月左右，这时的宝宝已发育成型。此时的妈咪们应远离化学物质，辐射线等，做好防范措施。要安心养胎，注意周边环境要好，够安静。要多吃鱼，豆，蛋，奶补充营养，远离不健康饮食。

怀孕五个月期间，此时宝妈们会出现很多症状，不要怕，这些都是很正常的。这期间要勤洗澡，勤换内衣，远离刺激性的东西。同时要多补充营养，多吃些营养比较丰富的水果，注意平时要少吃多餐，不要吃太多容易发胖的食物，小心身材不美哦！

怀孕七个月，不要做过于激烈的运动，多注意休息，没事干的话就去公园里散散步。此时要多补钙，补铁，还有蛋白质，饮食要多样化。要预防早产，有什么不适就跟医生交流沟通，有必要就去医院检查一下，这样比较安心。

怀孕九个月，这时的宝宝基本发育完全，我们可以多和宝宝沟通进行胎教，也可以听听音乐缓解情绪。此时我们要安心待产，做好准备，迎接宝宝的降生。此时医生会告诉你要多运动，有助于分娩，减少生产时的痛苦。同时要多补充营养，保证宝宝身体健康。

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