空中瑜伽怎么上去
整理：AHH我爱我的世界
时间：2025-10-30
阅读：3
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 。
工具/原料
瑜伽
操作方法
1
2
3
4
5
首先坐在吊床上，让右脚到臀部顶住吊床。
2左手抓住上方的吊床，上半身向下方伸展。右手抓住左脚控制平衡。保持好动作坚持30秒即可。
3将吊床挂在自己的腰部。缓慢将身体倒立，双腿成青蛙腿分开。
4双手手臂在头顶定重叠，保持动作45秒即可。
5空中瑜伽的动作看上去很优雅，像是在空中起舞的天鹅一样，但是做动作也要注意到空中瑜伽的危险性，尤其是自己在家练习时，一定要做好充分的防护措施，才可以让自己不会受伤，保持健康状态。
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