减肥可以“喝”蔬菜果汁
整理：噩梦藤
时间：2025-11-03
阅读：9
健康减肥光靠运动不是养生健身之道，身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合，相信通过运动消耗体能的同时，不会给身体造成负担不适，自身的营养也能跟得上。
苦瓜蔬菜汁：
将一条苦瓜败针温洗净，去除中间的菜籽。
将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。
榨汁后将苦瓜渣去除，只留下汁水。
准备一个质量稍好的玻璃瓶，用夏畜温开水消毒后，将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。
冰凉的口感不会让饮用的时候太苦，叮国最好不放糖以免影响效果。
喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了
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