如何摆脱消极的不良情绪呢？
整理：丸子一枚smile
时间：2025-11-23
阅读：6
很多人可能会在感情或是工作不顺的时候感到情绪消极，沮丧，从而影响到了正常的工作学习生活，导致自己一直处在沮丧的”围城“里，走不出来，小编给你介绍几条小经验，希望可以帮你早日摆脱不良的情绪
操作方法
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找比较好的朋友倾诉下，让朋友开导下你
2学会转移自己的注意力，做些自己喜欢的事情，从而更好的帮助自己摆脱不良的情绪
3可以去空旷的地方大吼下或是去k歌，将自己的不良情况充分的发泄出来
4去跑步，适量的运动可以达到发泄情绪的作用，朋友们，如果此时的你还在忧郁中，就去快跑吧
5去练习下书法，练习书法可以让人内心沉静下来
6让自己的情绪保持冷静，不要总想不开心的事情，多想想开心，轻松的事情
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