心情浮躁怎么解决
整理：潍坊市第二精神病院主任医师
时间：2025-11-26
阅读：5
人常常会感受到心情浮躁的时候，怎么解决这种情况呢？
工具/原料
听音乐，旅游，跑步
操作方法
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听音乐。
心情烦躁的时候，听音乐是不错的选择，听一些纯音乐，或者音律比较缓和的音乐，可以有效改善浮躁的心情。
2去跑步。
跑步是发泄的一种方式，跑完之后会感觉自己平静了很多，心情也不再那么浮躁。
3去K歌。
叫上自己的朋友去KTV唱唱歌，放松一下自己，缓解一下自己浮躁的心情。
4找朋友倾诉。
遇到心情烦躁的时候，可以找个好朋友，一起聊聊天，喝个下午茶，放松一下烦躁的心情。
5去旅游。
如果有时间的话，可以来一次短途旅行，看看沿途的风景，放松一下自己，把重点转移一下，不要老是想着那些烦躁的事。
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