生气郁闷的时候怎么办

整理：ROCKDD 时间：2025-11-29 阅读：5

人生在世，不如意十有八九。重要的是学会开解自己，克服困难，告别负能量。

学会和自己对话，提高情商

有些事情别人是帮不了你的，能帮你的只有你自己。就像《后悔无期》里那句台词，听过那么多道理，却终究过不好这一生。有些事情必须你自己去感受，去经历。所以，遇见不称心的事儿，你要默默在心里跟自己说，没事的，都会过去的。All is well.

换一个角度

如果你只一味强调自己有多委屈，这件事儿有多糟糕，那么你就永远走不出这个死胡同。换一个角度，转一个方向，或许会遇到意想不到的惊喜。比如丢了暖壶，那就拿走旁边的壶。比如丢了钱，那就告诉自己，不买那件看好的衣服了，就当是对自己的惩罚，是个教训，吃一堑，长一智。

冷静分析一下

很多事情没有我们想象中的那么糟糕，那么重要。把每件烦心事的最坏的情况考虑到，看自己能不能承受。手机被偷了，最坏就是挨爸妈一顿教训，那又怎样，过几天就风平浪静了，再过几天，可能就给你买一新的呢！

转移注意力

难过的时候，做一些平时自己想做不敢做的事儿，比如，吃顿大餐，不要管菜单上一长串的价格。逛个街，买自己平时不舍得买的衣服鞋子。玩个游戏，喝个小酒，其实就是把心里压得火气发出来。这样自己就痛快多了。

向朋友倾诉

和朋友一起聊聊这些烦心的事，把你心里所有的委屈不满都说出来，发发牢骚，吐吐槽，最后一笑了之。

积极乐观

始终保持一颗积极向上的心，对什么事情都往好的方面想。如果郁闷阴影还是笼罩着你，那就给自己放一个假，出去走走，给自己一点时间去消化，但是不要耽误过长时间，早点走出这个漩涡。

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