鸡肉苦苣卷怎么做
整理：Alex鸭梨哟77a1
时间：2025-12-01
阅读：6
鸡肉和苦苣可以放在一起吃，味道还算可以，鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。鸡肉和苦苣还可卷在大饼里，也可夹在面包片里面一起吃，今天我们就来看看夹在面包片里怎么做，这个要简单一点。
食材
鸡胸肉 200g
面包片 2片
苦苣 50g
芝士 2片
黑胡椒 适量
食盐 适量
操作方法
12
3
4
5
6
7
用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟。
2取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
3取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
4放上煎好的鸡胸肉。
5放上煎好的鸡胸肉。
6压上一片吐司。
7用到切成三角形就变成三明治了，不错吧。
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