如何戒烟、如何劝别人戒烟更有效？
整理：woody19790217
时间：2025-12-09
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很多儿女很想父母亲人戒烟吧，那么怎么更有效戒烟，接下来以亲身经历讲解。
工具/原料
自我决心
亲人决心
操作方法
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戒烟最难受最难度过的时期为第一周，因为此时身体要耐受尼古丁等物质的减少，肺部要代偿清除，所以这个时期会有夜间呼气困难、大汗淋漓、难以入睡等症状，记住一定要克制住，挺过第一段时期就成功一半了。
2然而怎么劝他人开始戒烟呢，第一，要用亲情感动，一定不要不好意思开口感化；第二，收集大量吸烟让人恶心的视频资料，例如吸烟肺等、还有肺癌率
3当进入戒烟第一周之后不要用减少吸烟代替，记住一定不能惯着，要戒烟那么第一天就一根不要动，要不然很易复发。
4当进入第二周之后相信我你已经成功一大半了，此时你的戒断症状开始减少甚至消失，这个时候可以用荷花或者清肺茶来尽快清除肺，肺有代偿清除功能完全可以恢复未吸烟之前
5一个月后习惯渐渐养成，七个月是真正戒烟，那么这段时间里要尤其注意酒场和聚会上别人的让烟，一定要遏制，这个期间不要吸一根烟要不之后复发很难再戒烟
6最后希望大家都能有个健康身体
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