菠菜炒鸡蛋的做法——常见家常菜菜谱
整理：shuibo8914
时间：2025-12-12
阅读：29
菠菜含有丰富的铁元素和胡萝卜素以及维生素C和维生素K等，其中蛋白质的含量更是超过众多蔬菜，素有营养模范生之称。常食用菠菜可以促进生长发育，增强抵抗力，对于便秘的人来说常吃菠菜可以促进肠道蠕动，利于排便，这都是因为菠菜含有大量的植物粗纤维，有助于促进胰腺分泌，帮助消化。今天为大家分享的菠菜炒鸡蛋是一道极其简单的家常菜，做法也十分简单！
食材
菠菜 400克
鸡蛋 3个
盐 2克
操作方法
1
2
3
4
5
6
7
首先把菠菜去根去烂叶洗干净沥干水分备用，准备三个鸡蛋！
2接着锅里放冷水，水烧开之后把洗干净的菠菜倒进去焯水，去去菠菜的草酸！焯水时间不宜过长，30秒即可捞起来！
3然后把鸡蛋打散，焯好水的菠菜放在盘子里备用。
4接着开火，锅烧热之后，加入少许油羞译廊，油热了把打散的鸡蛋倒进锅里，然后用筷子轻轻拨动打散，带鸡蛋凝固即可！
5蛋液凝固之后就可以把焯好水的菠菜倒进锅里开大火翻炒一下。
6待菠菜和鸡蛋翻炒均匀之后即可加入少量盐调味出锅贪汽。因为菠菜刚刚已经焯水一遍了，基本已经董仗熟了，所以不宜烹煮时间过长！
7最后就是熄火起锅装盘，端上桌享用啦！
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