控制自己愤怒情绪的六个方法
整理：知哥00366梦翁5709
时间：2025-12-31
阅读：7
生活中的人们难免会为各种事情而开心、悲伤、忧愁和愤怒，当一个人处于愤怒的包围时，他所做出的决定和判断一定是不正确的，所以，控制自己的愤怒情绪是每个人所不可少的。
工具/原料
书本
大脑
操作方法
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当你愤怒时，你的思考已经停止，这时第一要尽力找回你的思考。
2如果你觉得已经不能思考，此时可以尝试下转移注意力。
3如果你连转移注意力都做不到的话，这时你要考虑下去离开使你愤怒的源头一会。
4之后，你需要一些让人静心的轻音乐，尽量使自己情绪稳定下来。
5这时，你总该有条件使自己的思考回来了吧，那么接下来还是思考。
6当然，此时平静后的你做出的决定与判断肯定不会那么鲁莽啦！
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