有利于减肥的生活小常识
整理：小e哥哥6220
时间：2026-01-06
阅读：4
减肥，是小编的痛中之痛，目前还在争扎中，但是，积累的减肥小常识还是值得分享一下的。
操作方法
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吃饭只吃八分饱，不要觉得浪费，贪多，不然肉肉也会跟着多的。
2回家吃饭，保证健康，安全。避免外面食品的不安全，滥用油，调料品造成消化紊乱。
3用比较小的，沉闷的盘子与碗来装饭菜，这样就可以减少胃口了。
4坚持自己的原则，不多吃，不吃高热量食物。
5可以在休息时躺下来做骑脚踏车的动作，有利于瘦腿。
6饭后不要立即坐下来，避免食物堆积。
7多喝水与柠檬水，绿茶等，养成习惯。
8多散步，做些运动，能站着就不要坐着。
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