如何控制坏脾气

整理：冀元芹e93b 时间：2026-01-12 阅读：4

感谢您的收看，随着社会的变化，是不是觉得脾气会越来越不好，其实脾气不好又很多的坏处，那么你们知道如何控制自己的坏脾气么！又该如何收拾收拾这种牛脾气呢？

脾气好一些吧

什么事情让你的情绪变得焦躁

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。

不要小看这三分钟

然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。

别让自己陷在死胡同里

小编告诉大家，千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。

情绪无法控制时

另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

把话说出来

最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

www是什么意思

黑色羽绒服搭什么围巾好看

小小运动让女人更美！

柚子吧经验网