怎么学会控制自己不想着他

整理：醉清风926 时间：2026-01-13 阅读：5

人与人之间最牵绊的就是感情。当你越想要忘记一个人的时候，反而会变得更加思念，总是不由自主、控制不住地去想念。那么怎么才能控制自己的情感不去想着他呢？下面几个小方法希望可以帮到大家。

情绪

丢掉跟他有关的东西。为了避免睹物思人，要丢掉跟他有关的东西。比如两个人的合影、短信、聊天记录、电话、衣物等。凡是能勾起你思念他的物品，一律封存。最好选择扔掉，如果实在做不到，就收拾到一个整理箱中，封存起来。

远离之前约会的地方或者有纪念意义的地点。故地重游总能勾起人的回忆。所以不要去之前一起去过的地方，例如常去的餐馆、电影院、公园、广场等。

换新的生活环境。新的生活环境会带给人新的生活状态。可以选择换个住址，或者换个城市，换一份新工作来给自己带来新的生活体验。分散自己的注意力，让自己全身心投入到新环境中，慢慢忘记掉他。

参加社交活动。多积极参加朋友或者同事举办的聚会。交一些新朋友，开阔自己的社交圈，让自己变得潮气蓬勃，慢慢从思念中走出来。有一句话说的好，忘不掉，是因为没有遇到更好的他。所以多给自己结识新朋友的机会。

旅游。如果总是控制不住思念的情绪，可以选择去旅游。散散心，游玩一下就能很好地缓解心里的思念。选择去一些生活节奏慢，风景秀丽的景区。

埋头工作或者进修学业。控制思念情绪最好的办法就是分散和转移自己的注意力，给自己一些压力，去努力工作或者学习，会很有效地控制住思念情绪。可以选择自己一直感兴趣的学科或者专业进行进修。比如工商、财会、人事等。

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