减肥餐清炒牛心菜怎么做？
整理：在鹿门山击沙袋的太史慈
时间：2026-01-22
阅读：4
减肥餐清炒牛心菜怎么做？操作如下：
食材
牛心菜 350克
盐 适量
玉米油 适量
操作方法
1
2
3
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5
6
7
一颗牛心菜，剥开浸泡半小时后，切块备用，如图：
2起油锅，加入少量玉米油，减肥餐最好用玉米油，如图：
3将牛心菜加入锅中，如图：
4翻炒均匀，爆至叶片有少量焦色，使牛心菜更香更糯，如图：
5加水焖煮10分钟，如图：
6煮到叶片软化，关火，如图：
7盛出装盘，如图：
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