怎么预防治疗职场亚健康

怎么预防治疗职场亚健康—痰湿体质？

整理：王倩qehgk3ce 时间：2026-01-23 阅读：4

痰湿体质，是职场人非常常见的但是又是职场中被忽视最多的一种亚健康状态。

痰湿的现象

痰湿体质很多人都不知道这种亚健康，痰湿体质也叫做痰热体质。这里的痰我们不能把它简单的认为是从嗓子里面出来的有形之谈，更多的是无形的，看不见的摸不着的，这里比如：头重如裹，四肌酸陈，将军肚，齿痕舌，大便溏（粘腻）溏（粘腻）等等。这些现象都是痰湿体质的表现。

怎么预防呢？

鱼生火、肉生痰，鱼很多人都认为是很好，所以吃的鱼特别的多，其实这是不好的。

肥甘厚味、辛辣刺激，甜、凉：有的白领就是口味重喜欢咸的喜欢滋味重的，这些都不好。

运动少：这是很重要的一个原因，现在的职场人很少有时间自己运动，这就造成了身体的亚健康状态，适量经常的运动十分的关键。

如何去痰湿呢？

去痰湿的比较好的方法就是健脾胃，尤其是健脾的方法。

健脾的食物有很多这里就举一两个比如山药啊，苞米这里苞米我要说一下苞米是嫩苞米，炒着吃效果最好。

决明子，这是现在职场人最常用的方法，就是决明子泡水，这个方法可以，而且还很实用。

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