心情烦躁时可以试试这样做！
整理：林家昊男白羊
时间：2026-01-26
阅读：9
每个人都有心情烦躁的时候，那么在心情烦躁时，你们用什么来减轻你们的烦躁呢？我在这里分享几个小办法，希望对大家会有用！
工具/原料
静
操作方法
1
2
3
4
5
6
散步
散步是最好减轻烦躁的办法，找一处安静的河边或者安静的广场，走一圈，不需要带上耳机听歌，就这样慢慢的行走，我相信你的心情会不知不觉的变好。这个也是我多次心情烦躁后总结出来的哦！
2喝奶茶
找处安静不算吵闹的地方，喝一杯自己喜欢喝的奶茶，喝着喝着你就会投入奶茶当中去，也就不那么烦躁了。
3图书馆
图书馆也是在心情烦躁时最适合去的地方，当你看到每个人都安安静静的时候，你的心情也就会安静下来，即使你不在看书。
4公园草坪
找一个公园草坪，如果不喜欢安静就去找一个热闹点的，最好有阿姨们跳广场舞的地方，就坐在那里慢慢看，只要笑出来了，心里烦躁就会没了。
5大喊
这个方法是我们的老师教给我们的，在你心情烦躁或者受到委屈时，不妨找一个地方大声喊出来吧！什么事喊出来就好受了。
6做家务
这也是我在心情烦躁时最经常做的事之一，我会发发神精的把衣柜里所有的衣服都弄出来，再一件件的折好放回去；或者在把家里看着不干净的东西重新洗过一遍，干着干着累了，也就不会烦了。
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