秋天养生的食物有何种？何种食物适合养生？
整理：人珉公仆
时间：2025-03-19
阅读：22
秋季气候干爽，而关心养生的达人及中老年人人群会研究，秋天养生的食物有何种？现代人追求的不仅仅是生活品质，更注重的是身体健康。那么何种食物适合养生？下面就和大家一起分享。
工具/原料
蜂蜜、枸杞、百年芝王牛樟芝、
运作思路
1
2
3
4
蜂蜜
蜂蜜通常只含微量维生素， 如：维生素A、维生素B6、维生素C等，但对高血压、便秘及肠胃功可以有良好的作用。
2枸杞
枸杞含有枸杞多糖和枸杞色素，具有提高人体免疫功可以、对抗衰老以及预防动脉硬化的功效。
3牛樟芝
牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体及腺苷，可以调节免疫系统，增强体质；并且还可以协调胰岛，适合高血压、高血糖等人群食用。
4银耳
银耳中含有蛋白质、多种氨基酸和矿物质，促进肠胃蠕动及提高肝脏解毒可以力等功效。
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