做到以下几点，照顾好我们的胃
整理：格言风
时间：2026-01-09
阅读：19
人的胃部是很强大的，有很强的自我修复功能，但人的胃又是很脆弱的，乱吃乱造，一个不注意，就把胃伤了
操作方法
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修正不良饮食习惯，细嚼慢咽，三餐定时定量，若有胃部不适的时候，应该少时多餐，减轻胃部一次承受的能力
2避免太油，太咸，太辣，太酸，以及一些会刺激胃部的食物，例如辣椒，红薯，以软质食物为主。
3不抽烟，不酗酒，不随意服用消炎药品
4多吃蔬菜和水果，特别是富含维生素，异黄酮素及番茄红素的食品
5最好以不需要用油的烹饪方式为主，例如蒸煮卤等，以少油为目的
6注意饮食卫生，吃的不干净了，胃可是直接受罪的
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